B Complex, Breastfeeding, ESP Soy Protein, Omega Guard, Ostematrix, Sustained Release Vita C Plus, Vitalea

Nutrisi penting ketika hamil dan selepas melahirkan bayi

Assalamualaikum semua

Lama tak update rindu pula rasa dengan blog sendiri. Sebenarnya, saya baru habis berpantang. Sekarang dalam proses nak adjust masa dengan baby. Al-maklum lah..dulu masa belum ada baby, masa agak teratur sebab bila anak-anak ke sekolah, ada la masa untuk update blog.

Tapi..memandangkan saya baruuu je habis berpantang. Terlintas pula nak share tentang nutrisi penting ketika hamil dan selepas bersalin (tempoh berpantang & menyusu)

Asid lemak Omega 3 (DHA & EPA)

Kenapa perlu ambil Omega 3 ketika hamil?

  • Kurangkan risiko kelahiran pramatang
  • Galakkan tempoh kelahiran penuh
  • Menyokong perkembangan otak, mata dan sistem saraf janin
  • Kurangkan risiko baby mengalami alahan

Kenapa penting ambil Omega 3 dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Kurangkan risiko kemurungan ibu
  • Tingkatkan fungsi mata dan otak bayi terutama pada 5 tahun pertama.
  • Kurangkan alahan makanan dan kulit sensitif pada baby.

 

Asid Folik

Kenapa perlu ambil Asid Folik ketika hamil?

  • Asid Folik diperlukan untuk pembentukkan tiub neural baby, yang kemudiannya membentuk tulang belakang dan otak
  • kekurangan Asid Folik boleh mengakibatkan kecacatan tiub neural (berlaku selepas 15 – 28 hari selepas persenyawaan)
  • Asid Folik membantu mengurangkan risiko sumbing bibir dan lelangit.

Kenapa penting ambil Asid Folik dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Membekalkan tenaga dan menyokong proses pemulihan selepas bersalin
  • Kurangkan risiko tekanan perasaan atau meroyan
  • Meningkatkan motor sensor dan perkembangan otak baby.

 

Protein

Kenapa perlu ambil Protein ketika hamil?

  • Menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam rahim

Kenapa penting ambil Protein dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Membekalkan tenaga pada ibu untuk kecergasan sepanjang hari
  • Menyokong penghasilan susu ibu dan membekalkan nutrisi lengkap bagi pertumbuhan baby

 

Zat besi

Kenapa perlu ambil Zat Besi ketika hamil dan semasa tempoh berpantang & menyusu?

  • Membantu penghasilan sel darah merah untuk menyokong keperluan oksigen ibu dan baby (perlukan 30%-50% lebih banyak darah)
  • Kurangkan risiko anemia
  • Kurangkan risiko bayi pramatang dan berat bayi yang rendah.

 

Vitamin C

Kenapa perlu ambil Vitamin C ketika hamil?

  • Boleh membantu meningkan kesuburan
  • Kurangkan risiko kelahiran pramatang
  • Meningkatkan penyerapan Zat Besi & Asid Folik
  • Membantu pembentukkan tisu penghubung, pertumbuhan otot dan tulang.

Kenapa penting ambil Vitamin C dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Untuk kesihatan baik dan sokongan imun.

 

Kalsium

Kenapa perlu ambil Kalsium ketika hamil?

  • Kalsium diperlukan untuk menghasilkan tulang dan gigi yang kuat, perkembangan jantung, saraf dan otot yang sihat untuk baby.
  • Membantu penguncupan otot
  • Melindungi kepadatan tulang ibu kerana kekurangan kalsium boleh mengakibatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Kenapa penting ambil Kalsium dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Untuk perkembangan dan pembesaran baby kerana susu ibu mengandungi 40% kalsium.

 

Alfalfa

Di ambil selepas kelahiran baby dan BUKANnya ketika hamil. Pastikan baby anda bebas jaundice sebelum mula makan Alfalfa.

Kenapa penting ambil Alfalfa dalam tempoh berpantang & menyusu?

  • Membantu melancarkan pergerakkan usus.
  • Digunakan secara tradisional bagi menggalakkan penghasilan susu ibu.

 

Supplemen ini la yang saya ambil ketika saya pregnant anak ke 2 dan yang ke 3 ni. Alhamdulillah..sepanjang kehamilan, saya tak kena cramp atau kejang kaki, Hb pun cantik, kaki pun tak membengkak, tak ada mengidam yang bukan-bukan.

Kalau anda ada rasa tanda-tanda kekurangan nutrisi seperti HB rendah, selalu pening-pening, pitam, cepat stress, tekanan gula dan darah tak stabil, simpul biawak, sakit gigi..saya amat cadangkan supplemen ini untuk membantu.

**Sumber dari Shaklee**

 

Advertisements
Breastfeeding, Uncategorized

9 tips untuk banyakkan susu ibu

Assalamualaikum semua..

Kebelakangan ni, ramai yang mesej saya bertanyakan supplement untuk boost milk supply, ada juga yang bertanyakan tips. Bukan la nak kata saya pakar. Tapi, cuma berkongsi info yang saya tau.

Alrite..hari ni, saya nak share 12 tips untuk boost milk supply

  1. Adakan sesi perahan yang konsisten setiap hari

Kalau boleh, pam susu di tempat dan waktu yang sama setiap hari. Secara tidak langsung, badan kita akan mula hasilkan banyak susu.

2. Urut dada sebelum pam.

Urutan yang simple boleh membantu merangsang milk gland dan melembutkan tisu.

3. Menjaga pemakanan

Menjaga pemakanan termasuklah minum air dengan secukupnya. Ibu yang menyusukan anak perlu pastikan pengambilan makanan hariannya semua zat lengkap yang diperlukan oleh anak yang menyusu dan ibu yang menyusukan. Disini, pengambilan supplemen sangat membantu. Pengambilan makanan yang seimbang yang penuh dengan zat yang diperlukan bukan saja membantu ibu kekal sihat tapi juga memastikan susu ibu lebih berkualiti.

4. Fikir positif dan jangan stress

Enjoy the moment..relax. Cuba elakkan dari fikir perkara yang negatif.

5. Pam di waktu pagi

Badan kita akan simpan susu sepanjang malam. Jadi, waktu pagi adalah masa terbaik untuk kita pam susu. Make it a priority.

6. Pam walaupun selepas menyusu

Walaupun dada kita tidak menunjukkan rasa berat atau penuh dengan susu, teruskan perahan agar susu terus terhasil.

7. Pam sambil menyusukan anak kita

Umpama kita ada anak kembar. Kita dengan secara tak langsung ‘beritahu’ badan kita untuk hasilkan lebih susu. Plus, boleh menjimatkan masa.

8. Kekerapan penyusuan & pam

Kekerapan menyusu akan menghasilkan lebih banyak susu. Penghasilan susu berdasarkan demand and supply. Bila kita menyusu & pam dengan lebih kerap secara tak langsung beritahu badan kita untuk hasilkan lebih susu.

9. Doa dengan istiqamah

Rezeki menyusu ni datang dari Allah. Jadi, perbanyakkan doa supaya Allah terus beri rezeki pada anak kita.

Jadi, ini secara ringkas apa yang boleh kita praktikkan untuk kita increase milk supply. All the best ye..